Begoña Anguiano. Cada mes de enero, con frío y lluvia de por medio, después de las compras y consumo, cenas y familias, tratas de hacer un pequeño parón y hacer balance del año que ha terminado, de pensar en los aciertos, en lo que has conseguido, en lo que te has equivocado y en aquellas cosas que ni siquiera has intentado y que curiosamente, año tras año se repiten.

Aprender inglés, dejar de fumar, bajar de peso, realizar más ejercicio, apuntarme a clases de salsa… son algunas de los innumerables propósitos que cada uno de nosotros nos ponemos cada mes de enero que comienza. Pero ¿por qué se quedan en propósitos? ¿Por qué no conseguimos  cambiar de metas? Siempre repetimos lo mismo: “no venga, este año sí…”  y la cuestión es qué intención tenemos.  Tras las fiestas, hablamos con alguna amiga sobre dietas y cuál sería más eficaz y hasta visitamos un par de gimnasios pero entre el precio y que están lejos de casa… Y las clases de salsa… “bueno, ya algún día en casa pongo zumba y me las apaño”. Algunas expresiones nos sonarán más que otras pero el hecho es que, al final del mes de enero, a lo sumo febrero, todo lo anterior se ha quedado tan sólo en buenas intenciones, hemos olvidado que ha iniciado un nuevo año en el cual creíamos firmemente que sería diferente y que pondríamos remedio para que así fuera.

Pues bien, esto nos ocurre a todos. Mucha fuerza de voluntad hemos de tener para no dejar la dieta para el lunes y para mañana no comprar el paquete de tabaco pero ¿es imposible? La respuesta es clara: “lo imposible solo está en tu mente”.  Solo necesitas un plan claro y conciso sobre cómo poder llevar a cabo cada uno de nuestros propósitos.  Ya no es tan importante el contenido (que tipo de meta) y sí la forma (como llevarla a cabo). Para que una meta se consiga hemos de establecerla a largo plazo, marcando a su vez pequeñas metas que nos ayuden a la consecución de ésta.  Por ejemplo, “este año haré la carrera solidaria contra el cáncer”: para que dicha meta pueda llegar a su fin, hemos de plantearnos pequeños objetivos diarios, semanales y mensuales; de esta forma si nunca antes hemos salido a correr, debe haber una progresión en ascendente cada día, no grandes logros, si no pequeñas mejoras cada semana, cada mes y, así, hasta el gran día de nuestra carrera, la cuál te sentirás muy orgulloso de haber realizado.  Te pusiste una meta, fuiste a por ella y la conseguiste.

Es importante reflexionar bien los objetivos que nos planteamos ya que han de ser específicos. “El domingo por la mañana saldré con la bicicleta”: para llevarlo a cabo es necesario una buena planificación, establecer un horario y saber el tiempo del que disponemos para poder disfrutar de la naturaleza en bici. Hemos de ser constantes, cuanto antes empieces a cumplir lo que te has propuesto, mayor motivación tendrás para continuar, (ya sabes, `no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy`) y, finalmente, has de tener aquellas metas a realizar por escrito y muy visibles, de manera que día a día recuerdes que tienes que dar un pasito más para conseguirla.

También nos puede ocurrir que estés desmotivado, que cada año hayas pensado en quitarte de fumar,  de adelgazar, etc., y, al no conseguirlo, seas de las personas que desisten ante el paso del tiempo y ni siquiera establezcas estos nuevos propósitos. Esta insatisfacción por no haber logrado tus objetivos hacen que tengas esa sensación de fracaso pero ya tienes algunos consejos, ahora sólo necesitas un poco de voluntad y motivación.

No dejes nada a la suerte, si quieres algo ve a por ello, tienes 365 días para conseguirlo, para hacer aquello que nunca hiciste. ¡Ánimo!